잠못드는이유 썸네일형 리스트형 내가 해본 다시 잠드는 불면증 극복하는법 9 ■ 내가 잠이 안오는 이유 불면증은 어쩌다가 생긴 한가지의 고민이 머리 속에 맴돌기 시작하면서 시작된다. 그렇게 한번 잠을 이루지 못하기 시작하면 잠을 제대로 못잔 상태로 다음날 출근을하고 업무를하게 되는데 업무에 제대로 집중하지 못하게 된다. 그렇게 하루종일 머리는 멍하고 몸은 점점 무거워지는 하루가 지나고 집에 오게되면 같은 일이 반복된다. 이런 불면증이 반복되다보면 침대에 눕는게 정말 무섭고 두렵게 된다. 처음에는 이렇게 안자면 내일은 잠들겠지라는 생각으로 잠을 청하려고 노력하지만 원래 고민이이었던 일이 해결되어도 이렇게 잘못 습관이 들다보면 잠을 못자는 상태로 악순환이 반복된다. 잠을 못자게 되는 상태는 정말 괴롭기 때문에 불면증 극복하는법에 대해 정말 많이 알아봤다. 가장 처음에 했던 방법은 술.. 더보기 이전 1 다음
