다이어트 점심 먹을때 : 먹을 만큼 덜어먹기

** 다이어트 점심시간이 가장 괴로운 시간이다. 직장인들은 모두 다이어트 점심에 대해 고민을 하고 살쪄가는 내 모습에 걱정한다. 그럴때는 다이어트 점심을 이용해보면 도움이 많이 된다.

 

다이어트 중이어도 학교를 가거나 회사생활을 한다면 일반식을 먹어야만하는 경우가 생기게 된다. 그럴때는 다이어트 중이어서 안먹는다고 하기는 좀 그렇고 그렇다고 막 먹기에는 그동안 노력한게 아까울때는 먹을 만큼 덜어먹자.

 

특히 회사생활을 할때는 요새는 시국때문에 당연히 모두 덜어먹고 1인분씩 시켜서 먹어서 다행이지만 예전에는 식사할때마다 같이 먹고 잦은 회식으로 다이어트하기가 정말 힘든 환경이었다. 지금도 다이어트하기에는 힘든 회사생활이지만 그래도 전보다는 먹을 만큼 덜어먹기나 1인분씩 먹기에는 더 나은 환경이기때문에 다이어트하는 사람들에게는 좋은 소식이다.

 

 

나도 최근부터는 점심시간에 음식점에 가서 먹는게 좀 꺼려지다보니 도시락을 챙겨와서 먹기 시작했다. 먹을 만큼 도시락을 먹을 수 있고 도시락 챙기기가 힘들기때문에 다이어트 도시락이나 단백질 도시락 등을 사서 한개씩 먹기 시작하니 속도 더부룩하지 않고 배부르지 않게 적당히 포만감을 느낄 수 있게 먹게 되었다.

 

 

그러다가도 함께 식사해야 하는 자리가 생긴다면 먹을 만큼 덜어먹자. 내가 먹고 싶은 메뉴, 다이어트에 도움이 되는 채소 위주의 식단으로 먹는다거나 고열량의 섭취는 줄이며 내가 먹을 수 있는 음식을 덜어먹는다면 다이어트 기간에 회식도 어렵지 않을 것이다.

 

 

 

※ 여기서 가장 중요한건 마음가짐!!

 

배도 고프고 먹고 싶은 음식이 눈앞에 많다면 당연히 의식없이 막 먹으려고 할 수 있다. 개인적으로 많이 그러는 편.... 그렇기때문에 조금씩 자주 먹으며 너무 허기지도록 너무 배고프도록 만들지 않는게 꿀팁이라고 할 수 있다.